TIME
如果忘记了抖音登录密码并且手机号也忘记了，可以尝试以下方法来找回账号并重置密码。
1、通过其他方式找回：在登录界面选择“找回密码”选项，然后选择“通过其他方式找回”，根据提示操作，可以通过邮箱或者用户名等方式找回账号。
2、联系抖音客服：如果以上方法无法找回账号，可以通过抖音官方客服联系方式（例如客服电话、在线客服等）寻求帮助，提供相关个人信息以验证身份，然后找回账号并重置密码。
3、尝试找回手机号：如果忘记了手机号，可以尝试使用运营商的查询服务来找回，或者看看是否有其他手机或社交媒体应用上绑定了该手机号，从而找回手机号。
为了保障账号安全，建议定期备份和记录账号信息，避免遗忘，还可以设置关联账号或者开启双重验证来提高账号安全性，如果需要更多帮助，建议直接联系抖音客服以获得专业的指导和帮助。